廚房裡的肌膚保養聖品 -- TIME 時代雜誌專訪S.W. Basics創始人Adina Grigore

愛迪娜格瑞爾(Adina Grigore)提倡天然健康又能讓肌膚透出自然光澤的保養產品，其實就在廚房裡。
她最近出版的新書 →【肌膚淨化：透過簡單天然的方法找回清透健康的肌膚】Skin Cleanse: The Simple, All-Natural Program for Clear, Calm, Happy Skin，強調足夠的營養攝取與好的肌膚保養產品才能得到健康的肌膚。

愛迪娜以自身的經驗說明，市售的保養產品無法解決曾經極度困擾她的肌膚狀況，直到她放棄使用不適合她的市售產品，開始從廚房找尋解答。她開始注重自己的飲食，並使用天然有機的成分製成的保養產品，為了分享她的天然保養經驗與祕訣，創立了S.W. Basics 基礎保養。以下是Time 雜誌與愛迪娜訪談的內容。

TIME: 你多久洗一次臉?
Adina: 比你想像中少呦！很多人以為要常洗臉，至少一天兩次。但我認為甚至可以幾天洗一次臉，但很多人聽到就嚇到了！

Time: 聽說可以只用水洗臉？要如何洗？
Adina: 不要像電視廣告那樣，美美地把水潑在臉上，而是用雙手把水盛起帶到臉上再順勢按摩，這樣你其實就可以將臉部的塵汙洗掉。

Time: 那如果有化妝呢?
Adina: 有上妝的話就會需要含有油脂的產品才能卸除乾淨，像粉底、遮瑕霜等化妝品，我在書中開玩笑的說，化妝後就算去上戰場，臉上的妝可能還在。

Time: 聊一下你在書中強調的肌膚淨化的概念，是什麼意思？
Adina: 肌膚淨化指的是讓你的肌膚完全休息與淨化，不使用化妝品與複雜成分的保養產品，只使用簡單純淨的保養方式、或是用簡單食材自製的保養產品，當然還須配合健康的飲食與生活方式。

Time: 可不可以與我們分享你的個人日常保養方式？
Adina: 我通常只用水洗臉，差不多一天兩次，如果有化妝的話我才會使用卸妝產品。我每兩週會進行一次去角質與敷面膜，有時我會使用不同的食材做一些面膜的變化，例如：蜂蜜，因為我的皮膚實在是太敏感了，只能使用很純淨的成分。

Time: 你在書中也談到飲食對於健康肌膚的重要性，有哪些食物是對肌膚很好的？
Adina: 簡單的烹煮與食材都對肌膚有很大的幫助，經常外食與烹飪手法繁複的食物通常會讓肌膚產生許多的狀況。基本上對肌膚健康有很大幫助的食物，包含了好的油脂與含有酵母的食物，攝取足夠的水分也很重要。

Time: 如果有顆痘痘要冒出來了，你建議如何處理？
Adina: 如果有顆痘痘快冒出來了，那一天的處理就很重要，首先別對痘痘做任何事，如果是可以不出門的一天，你可以將小蘇打加蜂蜜甚至是海鹽，混和好之後敷在痘痘即將冒出的地方。你也可以試試敷有機的無糖蘋果醋，敷上去時可能會稍微有刺激感，但一下就會過去；敷完之後你會感受到這些天然食材的功效！

Time: 談一下你提到的使用「油」來做臉部保養，即使是容易長痘痘的肌膚。
Adina: 大家對於油的恐懼來自於以前許多市售的保養品使用廉價的礦物油當作主要成分，當然會對肌膚造成負擔與阻塞，也造成了大家對於把油塗抹在臉上的恐懼。但是保養大廠沒有跟大家說明礦物油才是造成肌膚負擔與阻塞的原因，反而順勢行銷所謂的無油性產品。其實天然的好油對肌膚是非常有幫助的，例如：荷荷芭油、橄欖油、杏仁油、芝麻油、酪梨油等等。

Time: 有哪些食材是不適合塗抹在臉上的？
Adina: 其實重點就在於慢慢的嘗試，可以先做一些小部分肌膚的測試，慢慢地你會找到適合自己的做法與成分。例如有機蘋果醋，其實對於肌膚的幫助很大，但也需要少量稀釋地使用，以免造成過敏的情形。

Time: 最後對於每個人的肌膚保養與知識有其他建議或想法？
Adina: 其實你不一定要是個專家才能改善自己肌膚，開始嘗試著一些小小的改變，發現有效時就可以繼續。即使你以前從不閱讀保養品的成分說明，開始了解閱讀你擦在臉上的保養產品的成分，也是一個很不錯的改變。基本上願意嘗試並讓肌膚更健康，過程中是有很多樂趣的。

看更多 → S.W. Basics 基礎保養

更多美麗哲學 → 正確的基礎保養 回復天然美麗肌膚